【ダイエットを続けるコツ!】

【ダイエットを続けるコツ!】


本日フジテレビの番組に、


著者でメンタルダイエットコーチの


小林一行先生が生出演されていました!(*^ ^)





「満腹になるまで食べることでの満足」に


フォーカスするのではなく・・・





「美味しいモノを味わうことでの満足」に


フォーカスを変えていくと


自然と食べる量が減っていく、という話に、





「おお~~!!そうだったのか!!」と、テレビの前で思わず呟いていましたw





今晩、チャーハンを作りましたが、


量を少なくして


「美味しい、美味しい~(*^ ^)」と


食べていたら・・・





確かに!!


食べる量が減り、


さらに、満足度が上がりました!!





「満腹感よりも『味わう』ことへ、マインドチェンジ!」





好きな食べ物をあきらめずに


楽しく健康維持できる秘訣に


なりそうです(*^▽^*)





※今日の楽画記(ラクガキ)は


☆ネコさんたちの夕食★


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